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刘赟 副主任医师
简介：失眠症、焦虑症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病的中西医结合诊治，亚健康、体质偏颇人群的中医健康调养。
失眠患者的养生方法需要根据辨证来进行选择，但总的原则一致：
1、建议清淡饮食：中医认为胃不和则卧不安，如果白天吃得太多或者出现食滞，睡觉的时候会觉得胃胀，气血淤堵会影响睡眠，清淡饮食可以减轻脾胃负担，减少痰湿产生的情况。
2、进行适当运动、多晒太阳：运动可以促进气血运行，晒太阳可以调理阴阳，使脏腑更加健康。
睡眠是人正常的一种生理活动，身体好了，睡眠自然就会好。
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缓解失眠的方法
失眠是一种很常见的症状，一般表现为夜间难以入眠，精神长时间不受控制的集中等等。失眠会严重影响正常的睡眠质量，导致患者白天的工作和生活受到严重影响。所以出现失眠症状时建议及时就医进行治疗，避免长时间受到困扰。 详细»
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