性生活干涩可以吃以下几种食物、药物调节：
1、含雌激素高的食物：如蜂王浆、豆腐、海带等。体内雌激素缺乏容易导致阴道黏膜萎缩，诱发阴道干涩的情况。因此，补充雌激素可改善阴道干涩的情况。
2、富含维生素C的食物：如猕猴桃、菠菜、黄瓜等。阴道炎、宫颈炎等妇科炎症会引起阴道干涩的情况，而维生素C具有清热解毒、抗菌消炎的功效，有利于妇科炎症的恢复，改善阴道干涩的症状。
3、雌激素药物：如雌二醇、雌酮、雌三醇，可口服这类药物快速补充雌激素，缓解阴道干涩的现象。
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