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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
对于脚踝天生粗怎么变细的问题，有一些小方法可以让脚踝相对变细，具体如下：
1、尽量多动动脚踝，减少久坐，每天垫脚100下，可选在下午或者晨起的时候做，但要注意不要让脚太劳累。
2、平时坐在椅子中间，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压，以脚跟为主，脚尖画圈。
3、平时看电视的时候，可以上下平直举动脚步。
4、在家里买一块凹凸不平的人造地毯，光着脚走路，可以刺激脚底穴位，避免使脚部因脂肪堆积而变粗。
5、饮食上要注意少吃油腻，多吃水果。
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脚踝扭伤浮肿
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脚踝扭伤骨折
脚踝扭伤的时候可以造成骨折的现象，骨折后症状主要表现为局部的疼痛肿胀，活动受限，按压之后疼痛症状加重的现象，可以通过x片进行检查诊断。对于脚踝扭伤骨折的治疗，如果骨折没有明显移位，位置良好的话，可以采用石膏或者支具固定治... 详细»
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