当膝关节半月板已经有磨损或已经有症状发生，或者已经核磁、查体确诊半月板有损伤时开始去预防：
1、不要过多去爬山、打羽毛球、打篮球等，这种旋转膝关节、脊柱弹跃的动作会加重半月板的磨损程度。
2、膝关节非常喜欢暖的环境，冬天要注意保暖，夏天空调、电风扇不能对着吹。
所以，半月板损伤的防护更多是从日常生活的运动、生活措施去保养和防护。
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膝关节半月板磨损怎样锻炼
李劼若 副主任医师
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膝关节半月板磨损怎么治疗
陈俊琦 副主任医师
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膝关节半月板磨损怎么治疗
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膝关节半月板损伤的预防
晋松 主任医师
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怎样检查膝关节半月板的磨损...
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膝关节半月板有多重要，没有半月板怎么办
膝关节内侧和外侧的半月板对膝关节而言是很重要的，具有保护膝关节和稳定膝关节的作用。人们在平时生活中要注意尽量避免半月板受伤，避免做长时间下蹲或反复起蹲动作，避免打球时突然转身投球动作等。要加强对小腿三头肌以及股四头肌部位... 详细»
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如何治疗膝关节半月板损伤
膝关节出现半月板损伤一般由于拉伤、扭伤等运动损伤造成，出现半月板损伤要注意不能动作太大，剧烈运动会造成病情加重，严重的可能要采取手术治疗的方式，手术治疗后，还需要进行术后的复健，才能正常恢复膝关节的功能。 详细»
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膝关节半月板损伤怎么治疗
半月板损伤一般是由于外伤、剧烈运动等因素导致的膝关节半月板的撕裂与疼痛，患者会有红肿、出血等症状。半月板损伤之后，要根据患者损伤的严重程度进行相应的治疗，一般1、2度的半月板损伤采取保守治疗，对于3、4度的半月板损伤，一... 详细»
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膝关节半月板撕裂与全膝关节置换的利弊
膝关节半月板撕裂一般是由于老龄化或运动外伤引起的，可根据患者年龄以及损伤程度选择不同的治疗方式，同时在治疗之后需注意护理，避免引发膝关节感染和相关炎症。在老年患者关节炎症严重的情况下，可以根据个人意愿参考利弊选择全膝关节... 详细»
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膝关节外侧半月板损伤怎么回事
患者的膝关节外侧半月板出现损伤的话，会在膝关节及周围出现疼痛以及其他症状，比如有些患者会出现走路腿发软、打弯或者膝关节交锁现象，膝盖还会出现压痛表现。半月板损伤的的原因多是由于外力扭转造成的，在而打篮球、排球等运动时造成... 详细»
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