扁平足治疗里面，锻炼是一个很重要的措施。除了需要适配矫形鞋垫或者矫型鞋之外，锻炼千万不能忽略，锻炼的方法有以下几种。
第一，站脚尖。要让小孩脚尖垫地，坚持站脚尖一段时间。如果孩子站不稳，可以靠墙来站脚尖。因为脚尖站的时候，后足的力线是一个正常的力线，通过站脚尖来训练足部的肌肉、韧带。
第二，通过足弓的训练，比如让小孩站在地上或者站在一个平台上面，就是把所有的脚趾往上翘，这时足部的足弓会形成，通过长时间的锻炼、训练的刺激，有利于足弓的发育。
第三，对抗训练，进行肌肉对抗训练，比如，平足的小孩，他的肌肉就是胫后肌腱会比较弱，可以通过训练胫后肌腱，对足内翻进行对抗性训练。因为内翻没力，让内翻做对抗，把它的内翻往外推，进行对抗的训练。
第四，进行足部背伸的对抗训练。让小孩的脚往上翘，然后父母给小孩的脚一个对抗，通过这样的训练能够促进足弓的发育，有利于扁平足康复。
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扁平足的饮食
扁平足是一种常见的由足部引起疼痛的一种畸形。扁平足可以是先天的，也可以是后天获得的。病因不明，也可能是其他原因继发引起。主要的临床症状有关节退变、创伤、糖尿病、类风湿关节炎、神经性病变、肿瘤、胫后肌腱功能不全等。该病在任... 详细»
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什么是扁平足
扁平足，又称扁足病，是指足弓出现低平或是扁平，导致的足外翻现象，同时足弓会在站立和行走时出现塌陷，而疾病还会引起足部疼痛，属于一种畸形。通常该疾病是没有症状，一般是不需要治疗的。并且除了由于遗传获病的，其他患病原因导致的... 详细»
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扁平足知多少？轻度扁平足原来是这样
扁平足是一种人类的足部疾病，主要多发在成年人的50岁以上女性或者是部分儿童，可以由先天因素导致，也可以是后天获得的，对于少年儿童来说，扁平足有可能会引起儿童的身体发育的缺陷，而对于成年人来说也可能会引发活动受限，畸形等症... 详细»
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