在运动时要匹配饮食总能量，找到适合自己的饮食方案，才能真正达到减重的目的。
运动减重最重要的就是让能量进行消耗，但是如果不控制饮食，可能运动就没有效果。比如喝一瓶500ml的可乐，摄入的能量大概是170千卡左右，相当于半碗米饭，要消耗这些能量需要以50米每秒的速度游泳30分钟或者快走1个小时，所以如果不配合好饮食，运动减肥的效果就肯定达不到。
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