运动的目的就是使能量消耗增加，所以减重的人要找到适合自己的运动，但又能够消耗能量。
另外，还要把进食的能量进行计算，找到能消耗的运动，比如每天从小量运动开始，匹配体重，看看每天体重是不是在往下走如果在往下走说明运动是合适的。同时，减到一定程度后，如果体重不再往下降，说明要进一步加大运动量，减少进食，才能再达到减重目的。
-
-
北京医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
北京医院 营养科
擅长：擅长针对各种疾病...
-
-
菏泽市立医院 营养科
擅长：对于妊娠糖尿病、...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
-
-
肥胖指数范围
正常体重指数的标准应该在20~25之间，如果超过25则称为超重，如果超过30则称为肥胖。主要通过体重指数来进行衡量胖瘦。出现肥胖，很容易导致一些异常疾病的发生，容易引起高血压、冠心病或者是糖尿病等情况，还是平时需要合理控... 详细»
-
-
如何预防肥胖
肥胖症是人体代谢综合征常见的一种症状。当人体摄入的卡路里多于消耗的卡路里时，多余的卡路里会以脂肪的形式在体内蓄积，当积累的量超过正常的生理需求量时，并在达到一定数值的时候就会人体出现肥胖症。成年男性的正常脂肪组织重量占体... 详细»
公众号
头条号
百家号