在2021年的减重指南里有很多方法，营养减重包括高蛋白质膳食、能量膳食、限时膳食、地中海膳食等，这些方法的核心都是限制总能量的摄入。
另外，要注意运动，增加消耗，如果没有达到目时，也可以采取药物的方法，如果饮食、运动和药物等方法后，体重没有减轻，还可以进行手术，最终达到医学减重的目的。
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成都市妇女儿童中心医院 营养科
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宁夏医科大学总医院 营养科
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北京积水潭医院 营养科
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陕西省结核病防治院 营养科
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山西省肿瘤医院 营养科
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重庆市妇幼保健院 营养科
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安徽省第二人民医院 营养科
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肥胖症的饮食
肥胖症是一种常见的代谢症群，根据有无病因的不同可分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症，前者尚无明确病因，目前只认为与遗传、饮食等因素有关联，而后者则是有明确的病因，肥胖症的发生一般是由于人体进食的热量大于消耗的热量，多余的热量... 详细»
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男性型肥胖的饮食
一般男性肥胖主要集中在腹部，只要腹围超过了85厘米，患上糖尿病及冠心病的几率会明显升高。男性肥胖主要和饮食习惯有关，只要及时纠正不良的饮食坏习惯就能帮助控制体重，可以达到减肥的目的。 详细»
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暴饮暴食导致肥胖好减肥吗
暴饮暴食之后，摄入的食物会增加体内的热量，热量会转化成脂肪储存起来，从而增加身体负担。暴饮暴食后会长胖而且减肥比较难，长胖程度要依据个人体质而定。经常暴饮暴食的人要谨防暴食症的危害，暴食症指的是反复发作的进食障碍，往往在... 详细»
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