减脂就等于减重。
肥胖的定义是体内脂肪的含量超过体重的20%以上。减重相当于减肥，主要是为了尊重胖友，因为曾经有些专家在讨论时认为，减肥会给胖友增加心理压力，实际上在专业的定义里减重等于减肥。但是一定要注意，减重目的不是减少肌肉和水分，主要是减调脂肪。
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上海市肺科医院 营养科
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洛阳市中心医院 营养科
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湖南省儿童医院 消化营养科
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三亚市人民医院 营养科
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重庆市肿瘤医院 营养科
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咖啡因可以减脂吗
咖啡因是有一定的减脂作用的。咖啡因可以迅速促进脂肪的分解，能够使人体的新陈代谢有一定的增加，同时也能够有效的增加热能的消耗，从而帮助达到一定的减重效果，减肥期间可以适当应用。但是咖啡因能够兴奋中枢神经，能够驱走睡意。如果... 详细»
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甲减引起肥胖怎么办
若是甲减患者出现肥胖的现象，首先要进行甲状腺功能的检测。因此，甲减患者一定要定期检测体重，若是出现无原因的明显增重或看起来比较肥胖，就务必要进行甲状腺功能的化验，可以及时发现甲状腺功能低下等问题。还要进行TPOAB以及T... 详细»
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体脂下降体重不掉怎么减体重
在临床上会遇到少数的病例，体脂已经下降了，但是体重还没有下降，这种情况往往见于减肥的早期。建议不要着急，必须有毅力，要长期坚持减轻体重，采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期健身运动来实现。最好每餐主食不要... 详细»
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减脂要吃到基础代谢吗
基础代谢，是指人体维持生命的最低能量需求而产生的基本代谢，是构成机体能量消耗的重要组成部分，所以减脂，需要时间和严格的饮食要求以及合理的锻练方式，才可以达到预期。而饮食的合理性，一定程度上确实可以辅助减脂，比如减少高脂肪... 详细»
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减脂和增肌的顺序如何安排
增肌和减脂是大多数健身者的目标，增肌的想让肌肉变得更大，看起来更强壮，而减脂的想要让身体的皮脂更低点，以此让肌肉线条更完美，两者对热量的要求是完全相反的。但其实，这两种需求的深层目标就是“健美”，有清晰的肌肉线条和完美的... 详细»
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