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久坐导致腰肌劳损怎么治疗

腰肌劳损 腰肌劳损治疗
主讲专家
叶冬平
叶冬平 主任医师

广州市红十字会医院 骨科

简介:腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的微创手术治疗
视频内容

久坐腰肌劳损的治疗主要还是行保守治疗。

1、要调整姿势,平时站立姿势和坐姿一定要正确,坐时要腰杆挺直,尽量坐一段时间活动一下腰部,也可以戴护腰带保护腰部。

2、也可以进行热敷、按摩,减轻腰肌劳损的腰痛症状,必要时可服用布洛芬进行止痛治疗。

3、平时可以进行体育锻炼,增强腰肌力量,比如可以进行弯腰压腿、游泳、打太极拳等方法,都能使腰部的软组织松解,以缓解腰肌劳损。

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