缓解久坐引起的腰痛，主要是想办法缓解腰部的压力负荷。
1、平时可以准备一个腰靠，来帮助支撑腰椎，以避免长期久坐导致腰部处于紧张的状态。
2、久坐后需定时起身活动，每隔半个小时起身活动腰和腿。另外，对腰部按摩、热敷，也可以舒缓腰部的不适。
3、有健身计划的朋友，也可加强腰背部肌肉的锻炼，强健的肌肉力量可以代偿更多的压力，也就不容易受伤。
因此，如果腰痛过于严重，还是建议尽早就医。
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