如果出现椎管狭窄情况，可以通过做直腿抬高、梨状肌伸展、双膝抱以及坐位前屈等动作进行锻炼，只要能够保证动作到位，并且长期坚持，椎管狭窄的症状都会有一定程度的改善。
1、直腿抬高：椎管狭窄患者可以坚持直腿抬高动作。
2、梨状肌伸展：要保持仰卧姿势，双臂平伸与肩平。
3、双膝抱：双膝抱动作有助于椎管狭窄的锻炼，这个动作能够拉伸腰背部的肌肉和腘绳肌，同时也能够增强腹肌跟屈髋肌的力量，一开始可以重复做三次，习惯以后的再慢慢增加次数。
4、坐位前屈：坚持坐位前屈可以改善椎管狭窄的情况。
-
-
颈椎椎管狭窄术后有什么康复...
王簕 副主任医师
-
-
腰椎管狭窄手术后右侧屁股疼...
秦敏 主任医师
-
-
脑卒中康复方法有哪些
马桂贤 副主任医师
-
-
腰椎椎管狭窄症康复训练
许树才 主任医师
-
-
偏瘫患者肢体康复方法
秦敏 主任医师
-
-
嘉兴市中医院 针灸科
擅长：擅长中风病、颈椎...
-
-
嘉兴市中医院 针灸科
擅长：擅长支气管炎，哮...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 针灸三科
擅长：擅长针灸、中药和...
-
-
黑龙江中医药大学附属第二医院 针灸科
擅长：擅长从事针灸科临...
-
-
陕西省中医医院 针灸科
擅长：擅长中风、面瘫、...
-
-
诸城中医医院 针灸科
擅长：针灸、推拿、火针...
-
-
北海市中医医院 针灸科
擅长：颈、肩、背、腰、...
-
-
福州市中医院 针灸科
擅长：小儿脑瘫、儿童厌...
-
-
椎管狭窄治疗
椎管狭窄是临床上较为常见的疾病之一，是一种脊柱退行性疾病，临床上根据其发病的位置不同将其分为颈椎椎管狭窄、胸椎椎管狭窄以及腰椎椎管狭窄。其中，胸椎椎管狭窄较少见。椎管狭窄后，使椎管内得脊髓、神经根等受到压迫，从而出现疼痛... 详细»
-
-
腰间盘椎管狭窄
腰椎间盘突出在临床比较多见，一般跟久坐或经常干弯腰过多的活动，或者腰部扭伤造成的，轻微的间盘膨出，纤维环没有破裂，一般没有压迫症状，如果纤维环破裂，间盘完全脱出来，压迫侧隐窝可以引起椎管狭窄。如果中央型突出压迫硬膜囊也可... 详细»
-
-
椎管狭窄手术住院几天
椎管狭窄是一种常见的神经功能障碍疾病，必要时要进行手术治疗，腰椎管狭窄通常需要做内固定，在初期肯定还是应该多注意多休息，通常来说，椎管狭窄手术之后卧床通常需要15天左右，需要注意的是，患者在日常生活中一定要注意减少活动，... 详细»
-
-
有什么治疗腰椎管狭窄的方法
日常生活中人们常说的腰椎管狭窄，医学临床中实际称为腰椎管狭窄症。腰椎管狭窄症也就是由各种原因，比如腰椎的骨质增生、后纵韧带的钙化、黄韧带的钙化、腰椎管占位等导致腰椎管的管腔变窄，刺激和压迫椎管神经根管以及椎孔内容物，产生... 详细»
-
-
椎间盘突出并椎管狭窄
椎间盘突出引发的椎管狭窄分比较多见颈椎椎管狭窄和腰椎的椎管狭窄，腰椎椎管狭窄主要是以间歇性跛行为主要表现，颈椎椎管狭窄主要表现为上肢麻木无力，严重压迫脊髓可能引起截瘫。轻度的还是保守治疗为主，可以口服活血化瘀和营养神经的... 详细»
公众号
头条号
百家号