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王健 主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
膝关节长骨刺是怎么回事，其实它就是我们膝关节退化过程中所表现出一种非特异的形态，退化的过程中，关节软骨、半月板会发生磨损和变薄，所以我们的关节间隙会变窄，关节的稳定性、周边的韧带会变得松弛，关节的稳定性会下降。
所以在这种状态之下，骨刺这个代偿性的增生，目的是维持我们的关节稳定性。所以从锻炼的角度来讲，任何的锻炼对于骨赘来讲是没有任何意义的，我们锻炼的目的就是改善膝关节退行性骨关节病的症状，还有它的一些功能，锻炼的目的其实有三个。
第一个就是改善膝关节的周围的肌肉力量，增强肌肉力量来增强膝关节的稳定性，使得膝关节炎的症状有明显的缓解。第二个，锻炼关节的活动度到一定程度，如果说疼痛很明显，有时候活动都会下降，时间长了还会发生粘连，我们必须对膝关节活动度有一个长期的锻炼，来避免关节粘连的发生。
第三个就是锻炼以后，可以使得关节更加的润滑，就像一个汽车轴承，如果不经常的进行运动的话，关节会发生生锈，活动度会越来越差，对于这个关节来讲是同样的道理。如果长期不活动，关节滑液分泌减少，关节的活动度也会发生下降，所以日常生活中我们还是要进行关节活动度训练。这种训练通常是建议叫非负重训练，就是通过坐位或者卧位这样的情况做膝关节的主被动屈曲训练，增加膝关节的活动度，这样的情况才能够解决膝关节骨质增生的问题。
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