减肥训练营靠谱。
所有的肥胖群体在第一阶段减重方式都是通过健身房（运动）或饮食的干预，当然现在还有一个最时髦的词就是训练营。
训练营其实无非就是跟上学一样，把人员放在一个地方，制定作息规律、饮食规律，饮水量等等规则。这样在外来人员的监督下可以很有效的控制生活习惯、生活成本和摄入习惯、消耗习惯，得到一定的减肥效果。但是在出训练营后，因为生活又回归正常状态，在没有第三方群体监督的情况下，很有可能出现体重的反弹，甚至比训练前的体重长得更多。
所以减肥训练营手段有效，也是最好的推荐方式，但是要靠减肥训练营维持体重的下降或持续性下降，还是相对比较困难的，因为体内的激素水平总会有它的动态平衡点。
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