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李红梅 主任医师
简介：中西医结合治疗内科杂病，尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡等病的治疗积累了丰富的临床经验。
体力差在家可以通过以下方式进行锻炼：
1、抗阻力运动：可使用哑铃、沙袋等进行抗阻力训练，每天锻炼2~3次，每次30~60分钟，有助于锻炼肌肉，促进新陈代谢。
2、有氧运动：如健美操、跳绳等运动，能够增加肌肉量和肺活量，利于身体健康。
3、无氧运动：如俯卧撑、仰卧起坐等，具有促进肢体活动、增强体质的作用。
4、拉伸运动：在运动完后，进行对应部位的拉伸运动，能够使局部肌肉组织得到放松，有利于缓解肌肉僵硬，促进关节灵动性。
运动时注意循序渐进，量力而行，避免过度运动，造成不适症状。
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运动员喝什么补充体力
运动员运动时会出现水分、电解质流失和能量消耗，补充水、电解质、热量有助于补充体力。水分的补充，建议在运动前，运动中，运动后采用少量多餐的方法补充水分。补充水分的同时，需补充电解质，如钠，钾等。可以喝葡萄糖液，葡萄糖可直接... 详细»
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支架多久能体力劳动
支架手术以后多久能够进行体力劳动是因人而异的。第一、如果是单支血管的病变，并且已经积极地进行手术治疗，恢复情况比较良好，患者在手术以后没有心肌缺血的症状，大多数患者在手术后短期甚至1-2周就可以从事轻度的体力劳动。第二、... 详细»
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脑梗能干体力活吗
脑梗患者不能干重体力劳动，但是可以干普通的体力劳动。从患者实际情况来看，具体能否干体力劳动，需要看患者脑梗塞损伤的程度以及有没有遗留较为明显的后遗症。若是患者存在一定的后遗症，比如肢体瘫痪无力，可能对日常生活都会产生一定... 详细»
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跑步前吃什么补充体力
跑步是最常见的运动健身方法，也是最简单的方法。为了使跑步更加有益健康，就应该和饮食相结合，这样才会对身体起到良好的作用。跑步前一般食物选择香蕉、坚果、低脂肪的酸奶、瘦牛肉、三文鱼，还可以选择喝一杯柠檬水，以补充跑步后因出... 详细»
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