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侯辉歌 副主任医师
简介：跟腱相关疾病，网球肘微创治疗，关节镜下治疗髋关节盂唇损伤、髋关节撞击综合症、髋关节滑膜炎、髋关节游离体取出等。
脚踝康复主要分三个阶段：
1、脚踝扭伤初期，一般采用peace原则，进行早期消肿。尤其注意此时冰敷需适当，不可持续进行。
2、康复阶段：该阶段大概分为3-4周，期间进行适当的康复训练。
3、回归日常活动阶段：此时需要增加肌肉力量、敏捷性和平衡力的训练。
在此三个阶段中若出现任何问题，需到专科就诊治疗。
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广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
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脚踝扭伤吃什么
脚踝扭伤后饮食方面并没有特殊的禁忌，在饮食方面可以多吃一些富含维生素，富含优质蛋白的食物。例如牛奶蛋类，鸡肉，鱼肉，新鲜的蔬菜水果等。同时扭伤之后，可以对受伤的部位在前期冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀疼痛的现象。在后期进行... 详细»
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脚踝扭伤吃什么
在运动的时候难免会受伤，扭到脚是正常的。但是在扭伤脚的24小时内药用冰敷在扭伤处，减少组织肿胀。24后用热水或者热毛巾敷在扭伤处，改善局部血液循环。扭伤脚除了擦药之外，还要注意饮食，通过食疗可以加速伤情的恢复。 详细»
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