脚扭伤后选择热敷还是冷敷需要根据病程而定。
1、急性期：在受伤后24-48小时之内，属于急性的炎症水肿期，毛细血管处于扩张的病理过程，这个时候如果热敷，会导致毛细血管扩张，加重病情以及肿胀疼痛，所以要冷敷。
2、缓解期：48小时急性炎症期过去之后，通过热敷扩张毛细血管，能够改善循环，有利于淤血的消退吸收。
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