科学备孕可以从以下做起：
1、做好孕前检查。在孕前检查可以查出男女双方是否患有传染病、遗传疾病等影响优生优育的情况。此外，孕前检查也可提早发现是否存在不孕不育的因素，提前治疗。
2、了解女性的排卵周期。由于女性排卵的数目很少，男性精子想和卵细胞结合，就应该了解女性排卵时间，以增加受孕的概率，有利于备孕。
3、备孕期间应戒烟戒酒。无论准爸爸，还是准妈妈，都应该为了孩子的健康进行戒烟，烟中含有大量的有害人体的化学物质，不仅会在备孕期间影响精子或女性内分泌水平，还会对孕后孩子的生长发育造成影响。
4、科学的备孕还需要双方有和睦且放松的关系，健康的生活作息，合理的营养。
若受孕成功，还需要到正规医院进行产前检查。
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