人流后瘀血一般10天左右能排干净，如果一直卧床不利于瘀血排出，通过以下方式可帮助排出人流瘀血：
1、服用药物：可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物，常用的药物有益母草颗粒、新生化颗粒、缩宫素等，能促使子宫收缩，挤压宫腔，推出瘀血。
2、进行适当的运动：在药物治疗的基础上多进行运动锻炼。人流后可以适当活动，包括散步、做瑜伽等，这都是促进人流后子宫恢复以及瘀血排出的方法。注意应避免跳绳、跳高、跑步等剧烈运动。
3、热敷：可取热毛巾置于下腹部，温敷半小时，促进血液循环。
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