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降低皮质醇的食物有什么

皮质醇 皮质醇高 降皮质醇
主讲专家
黄海凤
黄海凤 主治医师

中山大学附属第一医院 普内科

简介:内分泌的常见病
视频内容

降低皮质醇的食物有豆类、三文鱼、橙汁等其他食物。

1、豆类:如绿豆、大豆等,含有丰富的蛋白质和锌,是一类碳水化合物,能调节胰岛素水平,调节情绪,使身体放松,从而抑制皮质醇的产生。

2、三文鱼:含有丰富的不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸能降低皮质醇,从而能缓解紧张,得到放松,而且还能降低胆固醇,且其体内含有丰富的蛋白质,能提高人体免疫力。

3、橙汁:含有丰富的维生素,尤其是维生素C,维生素C可以减少皮质醇的产生,从而缓解高度紧张感和焦虑感。

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