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黄海凤 主治医师
简介：内分泌的常见病
促进生长激素分泌方法如下：
1、早睡：晚上11点，垂体开始释放生长激素，应在9-10点入睡，才能保证垂体分泌足够量的生长激素。
2、深睡眠：生长激素通常是在深睡眠时分泌，夜间深睡眠时间长有利于垂体分泌生长激素，可以加强卧室隔音，注意避光，保证深睡眠的质量和时长。
3、多运动：适当有氧运动有助于骨骼肌肉利用生长激素，打篮球、跑步、跳绳都是利于长高长壮的运动。
4、营养均衡：骨骼肌肉的发展需要丰富的钙和蛋白质，在保持营养均衡的情况下，应多喝牛奶、吃瘦肉等，同时也要保证蔬菜水果、矿物质和维生素的摄入。
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如何促进生长激素分泌
黄海凤 主治医师
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打生长激素个子能长高吗
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试管生长激素的副作用
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肥胖症的生长激素高吗
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生长激素会加速骨龄吗
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生长激素分泌异常的影响
生长激素是人体生长发育过程中十分重要的激素，具有代谢调理，促进生长，增强免疫，抗衰老，促进精子的形成以及排卵等作用。生长激素的分泌过程存在着分级调节与反馈调节，其化学本质是多肽类与蛋白质。 详细»
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生长激素怎么查询
生长激素的分泌主要与睡眠有重要的关系。大脑有个部位叫垂体，主要分泌生长激素，管理人体的生长发育。但是生长激素并不是24小时都在分泌，因为年龄的不同分泌量也不同。刚出生的婴儿，每天24小时都会分泌生长激素。从儿童时期开始，... 详细»
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生长激素的作用
生长激素是指脑垂体前叶分泌的肽类激素，是人体内对促进生长起到关键性作用的激素。生长激素的生理功能是促进机体蛋白质合成和机体合成代谢，起到脂肪的分解作用，最主要的功能是刺激骨骺软骨和骨关节软骨的生长。在人体青春期阶段，生长... 详细»
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如何刺激脑垂体分泌生长激素
刺激脑垂体分泌生长激素的一个安全且方便的方法是保证充足的高质量睡眠，这是因为垂体在晚上12点至1点左右是相对活动的状态，所以保持高质量睡眠可以有效的保证垂体功能。且在睡觉的过程中垂体会分泌多种激素，其中还包括生长激素，这... 详细»
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