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周香雪 副主任医师
简介：神经系统疾病尤其神经遗传疾病、肌张力障碍疾病、癫痫、眩晕、神经代谢性疾病、神经变性疾病等的诊治。
11点睡觉，6点醒是正常的。
对于成年人来说，每天只需要6-8小时的充足睡眠即可，睡眠时间过长或者过短，都会对身体造成一定的危害。
人体的机能是在下丘脑的控制下进行，深夜是代谢比较旺盛的时期，比如胃肠道是在睡眠过程当中比较活跃，神经系统在睡眠的过程当中，会完成一些学习和记忆整理的过程。因此，如果睡眠过短，会影响到记忆的形成或者新陈代谢，而睡眠时间过长，又会造成成年人在白天会有一定的困倦感。所以，应该养成良好的睡眠习惯，在晚上11:00睡觉6点醒，是比较合适的。
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