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余世明 副主任医师
简介：四肢骨科骨折、创伤，骨关节疾病。尤其擅长四肢骨科骨折、创伤，骨关节疾病，关节运动损伤，以及各类骨关节疾病的治疗。
运动前不单需要激活髋关节，所有的关节、肌肉包括骨肉都需要去激活。所以运动前应该做热身运动，运动10到15分钟左右。这些热身运动目的是让髋关节、其他全身肌肉关节、周围的肌肉、还有组织，比如脊柱这块全部进入一种热身状态，让周围的血运能进来，让肌肉长短拉伸活动有适应过程。我们不能突然肌肉突然运动，这样很容易导致血运供应不足或者是直接拉伤。所以热身运动不只限于髋关节，还适合于全身各个关节包括肌肉。
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髋关节置换多久能下蹲，髋关节术后要注意什么
股骨头出现坏死之后，会严重影响到患者的生活质量，不仅仅髋关节的位置会出现有剧烈的疼痛感，并且活动也会受到限制。髋关节置换手术能够很大程度的改善患者出现了功能障碍，只是在手术之后需要做好科学的护理，严格遵循各种注意事项。 详细»
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髋关节疼痛的原因
髋部周围的肌肉和肌腱(有时称为髋部拉伤)经常快速发生并导致不能活动，剧烈疼痛，使患者不能走路，坐下或将体重放在腿上时会有太多不适，作为一种保护性反射，需要一瘸一拐的走路，以避免臀部受伤，有时必须在床上待一段时间以缓解疼痛... 详细»
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髋关节活动受限表现
出现了髋关节活动受限的患者，可能会有如下的表现：第一、会出现髋关节活动度的下降。在患者屈曲、伸直或者是外展髋关节的时候，可能会发现其活动的范围，有明显的降低，在进行双侧对比的时候尤为明显。第二、有可能会表现为髋关节的肌肉... 详细»
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