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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
睡觉前喝水对人体的影响有好有坏。
1、坏处：睡前喝太多水，会增加肾脏以及膀胱的负担，排尿次数增加。因为按照人体器官作息规律，在夜晚肾脏本该得到休息，但喝水过多导致夜尿增多，使肾脏无法休息。晚上起床次数增加，还会影响睡眠质量，长期睡眠不足、质量差，会引起身体的免疫力下降，影响身体各项机能。同时水分还可能会积聚在皮肤表层下，造成早晨起床眼睛、脸部的浮肿。
2、好处：睡前喝小半杯水，在200ml以下，对身体有益。尤其在冬季，睡前喝水有助于保持血液循环流畅，降低心脑血管疾病的发作风险，特别是对高血压、高血脂人群有益。
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在健身的时候，易出汗体质的人们常常会好奇，其应当要如何把握好饮水量，才是比较科学的呢? 详细»
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