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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
大便通畅的有效方法如下：
1、优化饮食结构：多吃粗粮水果，日常可多吃水果，例如苹果、香蕉、梨、西梅、火龙果、西瓜等。可以多吃粗粮，例如每周都至少吃一次番薯。
2、瑜伽运动可以促进排便：患者取平卧位于床上，然后将双腿曲膝，用腰部的力量将臀部抬起，使臀部离开地面，用双手手掌以顺时针方向轻轻按摩腹部15秒，每天可以做5次，每天做2-3组。
也可做上犬式，患者以俯卧位于床上，然后用双手支撑身体，使上半身撑起，双手与肩同宽，保持该姿势5秒，每组可以做5次，每天做2-3组。
患者还可以在傍晚进行跑步、游泳和骑行等运动。每天可以跑步3公里，可以间歇一天跑一次；每天骑行5公里，两天骑行一次，可以根据个人的情况进行适当调整。
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便秘喝什么好通便
便秘一般喝蜂蜜水、蔬菜汁、鲜果汁、决明子茶、酸奶、番泻叶等比较好通便，有便秘困难的患者可以适当喝。1.蜂蜜水：蜂蜜中含有较多的活性酶和果胶。其中，活性酶能够对胃肠道中的消化酶产生一些增强活性的作用，可以让胃肠道的动力增强... 详细»
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大便有血的原因及治疗方法
消化道任何部位的病变均可能会出现便血的症状。胃内及小肠等上消化道病变包括胆道系统疾病可能会导致便血，表现为暗色血便，一般呈柏油样便；大肠疾病比如结肠息肉、溃疡性结直肠炎等导致的便血表现为暗红色血液，同时可能会伴有排便习惯... 详细»
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大便便秘的解决方法
便秘在生活中非常常见，尤其是中老年人，已经成为了困扰很多人的一个问题。随着生活节奏的加快，越来越多的人不注意饮食，就会导致便秘的情况越来越多，便秘与饮食不当、久坐不动、肛肠疾病等有直接的关系，所以如果要改善便秘的症状，就... 详细»
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如何缓解便秘最有效的方法
缓解便秘没有最有效的方法。可以通过改变生活习惯、饮食调节及药物调理等方法缓解便秘。1、改变生活习惯:养成按时排便的习惯，避免憋大便。适量进行体育运动，避免久坐，可以缓解便秘。2、饮食调节:合理搭配饮食结构，多吃粗纤维食物... 详细»
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便秘可以吃大黄通便吗
便秘的情况下最好不要饮用大黄进行通便，容易导致出现有腹泻的情况。还需要明确引起便秘的原因，从饮食上进行调理，这样才有利于促进病情的恢复。平时注意多吃新鲜的蔬菜和水果，也要注意多喝水，可以适当应用一些润肠通便的药物，或者是... 详细»
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