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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
排便操的做法为：
1、屈膝摇晃法：取平卧位于床上，然后将双腿屈膝并靠近胸前，大腿与腹部相互挤压，再用双手抱住双腿左右晃动，持续晃动1-2分钟即可，每天可以做2-3次。
2、胯部扭转法：取平卧位于床上，然后将双腿屈膝，双手平放于身体两侧，用大腿带动胯部进行左右扭转，持续晃动1-2分钟即可，每天可以做2-3次。
3、提臀法：取平卧位于床上，然后将双腿屈膝，双手向后伸，用腰部的力量将臀部抬起，使臀部离开地面，保持该姿势5秒，每组可以做5次，每天做2-3组。
4、三点式：取平卧位于床上，然后将双腿屈膝，用腰部的力量将臀部抬起，使臀部离开地面，用双手手掌以顺时针方向轻轻按摩腹部15秒，每天做2-3组。
5、上犬式：患者以俯卧位于床上，然后用双手支撑身体，将上半身撑起，双手与肩同宽，保持该姿势5秒，每组可以做5次，每天做2-3组。
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浙江省肿瘤医院 消化内科
擅长：①食管、胃、结直...
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广西骨伤医院 消化呼吸内科
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山西省心血管病医院 消化内科
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大连市中医院 脾胃病科
擅长：擅长治疗脾胃疾病...
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大连市中医院 脾胃病科
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大连市中医院 脾胃病科
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浙江省肿瘤医院 介入科
擅长：各种恶性肿瘤的介...
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便秘怎么办如何快速排便
便秘可能是活动量少、大便干燥、肠蠕动缓慢引起，患者可以通过服用药物、使用开塞露或者灌肠的方法快速排便。1、活动量少：可以多活动身体加快大便排出，如果便秘严重，可由医生使用肥皂水或者生理盐水灌肠也能快速排便。2、大便干燥：... 详细»
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儿童便秘排便按摩快速
当儿童出现便秘除了可以通过改善饮食以及生活习惯外，还可以通过辅助的腹部按摩帮助排气排便，通常可以在肚脐周围用手掌顺时针方向转圈进行轻轻的按摩。每天可以按摩3到4次每次5到10分钟不等，需要注意力气不可以过大，同时儿童还可... 详细»
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便秘喝香油多久能排便
香油有促进排便的功效，能够改善便秘。喝完香油一小时左右会出现排便现象。如果便秘现象比较严重，即使服用了香油也不一定会排便，喝香油并不是解决便秘的最好方法。便秘和饮食习惯有关，如平时经常食用高脂肪、高蛋白的食物，就会影响肠... 详细»
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塑身减肥健身操怎么做
塑身减肥健身操是一种成效不错的锻炼身体的方式。塑身减肥健身操属于一项轻松优美的体育运动，具有全面提高身体素质、提高心肺功能和改善身体协调平衡能力等作用，适当的跳健身操也有助于促进大脑的灵敏度，使人体达到最佳机能状况。 详细»
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几天不排便算便秘？提醒：改善便秘，做好这4点，让你排便更通畅
生活中有不少人都出现了便秘这种情况，长时间的便秘对人体健康不利。如果没能维持良好的排便习惯，将垃圾废物第一时间排泄出来，有可能会影响身体健康。因此，有便秘表现的人需要尽快改善。那么，几天时间没有排出粪便，说明有便秘表现？ 详细»
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