防止中风的饮食调理以营养的均衡、清淡饮食为主要的调理方案。
中风的诱发因素比较多,最常见的有高血压、高血脂、糖尿病等,因此在食物的摄取过程中,要尽量以清淡、低油、低脂作为饮食的主要标准。
建议吃:
1、含钙、含钾的食物,比如土豆等;
2、新鲜的蔬菜水果,比如胡萝卜、菠菜、木耳、番茄、洋葱等,此类食物对于防止中风都有非常好的效果;
3、富含优质蛋白的食物,比如鱼、牛奶、鸡蛋等;
4、适当地进食海产品类食物。
不建议吃:
1、尽量少吃动物内脏,像是肝脏、肾脏、鱼籽;
2、限制高脂、高盐、高热量、辛辣刺激的食物的摄入。
通过以上的饮食调理,才能真正的达到防治中风的效果。
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