俗话说“湿气在，百病害”，当身体寒湿过重的时候，就会使人缺乏精神，常常的感到头昏沉重、全身酸困、食欲不佳等多种不适的症状。
这类患者平时大多爱吃生冷的食物，比如冷饮、雪糕等。他们常表现为舌体比较淡、舌苔白腻、身体怕冷，且遇冷时症状加重，容易疲倦，严重的时候可能会出现手脚、眼泡的肿胀。
寒湿体质的调理以祛湿除寒为主，以温里散寒的食材为主，比如生姜、花椒、陈皮、砂仁等，也可以适当选取温阳健脾的食材，比如北齐、党参、茯苓、淮山等，通过健脾温阳，也可以达到祛寒除湿的效果。
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