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李泽民 副主任医师
简介：颈肩痛、腰腿痛、脊柱骨折、腰椎间突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病等疾病的诊断与治疗。
低头族颈椎矫正的方法如下：
1、靠墙站立法：患者先找到一面平整的墙壁，患者先让身体全部紧靠在墙壁上，两脚与肩同宽，双手自然放于身体两侧，抬头，挺胸，夹紧肩胛骨，最后让后脑勺紧贴墙壁，并使头部向后伸，下巴向后并向下朝着脖子后方收紧即可。每次保持该姿势3-5分钟，每组做3次，每天做2组即可，也可根据个人情况进行调整。
2、拉伸肌肉法：患者先站直，将双手五指交叉放在头后，让下巴先自然贴近胸口，用手臂的重量轻轻向头部施压，使头部下降，以此拉伸颈部后侧的肌肉，保持该姿势1分钟即可，每组重复该动作3次，每天做两组；患者做完上述动作后先放松30秒，随后站直身体，保持鼻子朝前，将右手放在头顶，使右耳靠近右肩，用手臂的重量轻轻向头部施压，将头部拉向右侧，随后按同样的动作朝左侧拉伸，每侧拉伸30秒，每组重复该动作3次，每天做两组。
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广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
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白领为何颈椎处易“中招”？上班族三招预防颈椎病
上班族患颈椎病甚多。随着科技的发展，很多事情现在都是由电脑代替，例如计算，打稿，画画。上班族是一个令人羡慕的工作，坐在办公室里，不用风吹日晒，优质的一些企业还有五险一金，这也是最令人垂涎的。然而，现在的上班族越来越出现身... 详细»
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颈椎病如何预防
颈椎病又可称为颈椎综合征，是增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出症、颈椎骨关节炎以及颈神经根综合征的总称，是一种以退行性病理改变为基础的病患。常表现为椎节失稳、松动、韧带肥厚和继发的椎管狭窄等刺激压迫了邻近的脊髓、神经根等身体组织... 详细»
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颈椎病的成因
颈椎病又称为颈椎综合征，是增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出症、颈椎骨关节炎以及颈神经根综合征的总称，是一种退行性病理改变为基础的疾患，一般多发于中老年人、睡眠体位不佳者、长期坐姿不当的人群中。该疾病影响患者的功能活动，不仅会给... 详细»
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