《千金要方》：“若要安，三里常不干”，即若要身体长期处于安定的状态，要长期保持足三里湿润的状态，即长年地艾灸足三里穴，使其有小血泡、小结痂，从而形成疤痕，是一种强身健体、延年益寿的方法。
艾灸如今称疤痕灸，是古人长期实践中总结出来的。我国历代医家把保健灸视为生平大事，定期进行施灸可以延年益寿。灸法选用艾柱、艾条或其他艾灸的敷料，根据病情、调理的需要，选择在局部穴位上进行艾灸。
灸足三里能调节消化系统的功能，使消化系统的吸收和代谢更加旺盛。金元时期四大名医之一李东垣，特别注重脾胃的调理，认为脾胃是后天之本，生化之源。灸足三里可以温补脾阳、补中气、宣通气机。
现代医学认为艾灸可以增加人体白细胞的吞噬能力，而刺激足三里穴位可以增加人体内白细胞数量，提高人体免疫力，促进胃肠蠕动，提高人体吸收功能。
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