关元穴属于任脉的穴位，在肚脐下三寸，按摩关元穴可以起到，大补身体元气，强健机体的作用，古人练气功所谓的丹田穴就在此处。具体按摩的手法为：
1、仰卧于床上，双手垂直，身体放松，双手交叉重叠在关元穴上，稍微用力，快速地小幅度地震动或上下推关元穴。
两手指交叉，用手掌心的凹陷处来按摩关元穴效果是最好的，可以通过手心的热气来推动和促进关元穴的丹田气机的流动。
同时，在按摩的时候，也要配合呼吸，使得精气吸入丹田之中，会起到更好的疗效，吸气的时候以腹式呼吸为主。
2、平时可以使用拇指或者食指与中指二指并拢，轻柔地点按关元穴。在点按的时候，注意不要用力过大，揉按时以局部酸胀为法，在揉按关元穴前建议先排空尿液，使得膀胱处于空虚状态。此外，经期间要根据医生的指导使用关元穴。
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