想减肥就要管住嘴，迈开腿，少熬夜，多去户外运动，在饮食上建议如下：
1、建议荤素搭配，要定时定量，而不是一味的节食。
2、少吃煎炸宵夜甜品。
3、少喝含糖比较多碳酸饮料，奶茶。
4、要多吃粗纤维的食物。
5、多吃蛋、奶、瘦肉，可以喝脱脂牛奶。
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云南省中医医院 针灸科
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嘉兴市中医院 针灸科
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银川市中医院 针灸科
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怎样让自己变成易瘦体质
我们经常听到某个人是什么体质，一般体质指的是人的健康水平，还有身体抵抗疾病，适应外界的能力，有的人说自己的易胖体质，有的人就是以瘦体质，如果身体受到饮食，运动，新陈代谢等因素的影响，都可能很容易变瘦。现在人们都想有个瘦瘦... 详细»
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什么样的体质容易瘦
女性都渴望拥有苗条性感的身材，生活中总可以看到一些人怎么吃都不会发胖，这种人简直就是人生赢家，即可以享受美食，还不用为减肥而烦恼。对于怎么吃都不胖的人，我们称之为易瘦体质。 详细»
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男人体质差吃什么补品
很多人因为体质较差经常生病，人的体质差主要是因为元气不足，抵抗力弱，因此容易生病。体质较差的人需要通过正确的方式来改善体质，提高机体免疫能力，才能够避免长时间生病或者出现健康问题。 详细»
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结石体质的人怎么饮食
结石体质的患者建议规律饮食，不能暴饮暴食，不能吃油炸、辛辣刺激性的食物，多吃一些富含有纤维素的蔬菜，例如莲藕、芹菜；多吃一些富含有维生素的水果，例如葡萄、猕猴桃。患者需要完善结石分析检测，科学地指导患者饮食，有效的降低或... 详细»
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易瘦体质减肥法有哪些
每个人的体质是不同，有一些人是属于易瘦的体质，也就是说瘦下来是很容易；但是也有一些人不但很难瘦下来，而且还是属于易胖的体质，也就是说只要多吃一点东西就很容易胖。隐藏每个人的体质不同对于减肥是有很大的决定性作用，要选择适合... 详细»
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