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吃什么皮肤会变白变嫩

美白嫩肤 美白嫩肤饮食
主讲专家
卢金强
卢金强 主治医师

暨南大学附属第一医院 整形激光美容中心

简介:1、微创无痕翘睫靓眼重睑术、眼部综合整形术、隆鼻术2、注射美容(玻尿酸填充、肉毒素除皱、瘦脸)3、吸脂、脂肪移植隆胸、体形雕塑4、巨乳缩小、腹壁整形、臀部塑形5、先天性畸形矫治(多指、并指、小耳、招风耳、唇腭裂畸形)
视频内容

使皮肤变白、变嫩,可以食用以下几类物质:

1、水果:猕猴桃、柠檬、樱桃、橙子、苹果、草莓、香蕉等水果富含维生素C,有助于色素代谢减少沉着。多吃水果或者多喝果汁可以补充营养物质,提供给皮肤所需,能让皮肤变得白皙和水润。

2、蔬菜:胡萝卜、冬瓜、黄瓜、西红柿等蔬菜富含维生素C,具有抗氧化的作用,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化和脂褐质沉积,常吃这类食物可使皮肤白净细腻。

3、高蛋白食物:如黑芝麻、牛奶、鸡蛋等富含蛋白,可使肌肤变得更自然白皙、细腻光泽。

4、营养补充剂:多数含有维生素、烟酰胺等成分,可以促进新陈代谢,抑制黑色素的表达,让皮肤变白、变细嫩。

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