深蹲对腰突没有帮助。
腰间盘突出患者的运动目前就是吊单杠、游泳。吊单杠相当于牵引的效果，但手不需要出力往上举，就是手吊着让脚离地，离地几公分，然后利用自身的重力去牵引，坚持吊1分钟，一天进行1-3次，这样坚持下来对椎间盘是有很大的保护的作用的。
深蹲本身会造成腰间盘的突出，也对关节特别是髋关节有不好的影响，所以不建议做深蹲的动作。
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