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日常做哪些运动可缓解糖尿病

运动 糖尿病 缓解
主讲专家
曾龙驿
曾龙驿 主任医师

中山大学附属第三医院 内分泌科

简介:糖尿病及其合并症诊治,甲状腺疾病诊治
视频内容

运动是糖尿病缓解的一个重要的措施,在以往有大量的研究告诉我们,运动是糖尿病缓解的一个重要方面,大量的研究证明,通过积极合适的运动,可以有助于减轻糖尿病患者的体重,改善脂肪肝、脂肪胰、降低胰岛素抵抗,从而实现糖尿病的缓解。

比如,在国外有一项研究发现,对于超重肥胖的患者,如果体重减轻达到基础体重的15%以上,有85%的患者可以实现糖尿病的缓解。

具体运动的方式,要根据病人的具体情况来决定的,一般建议有氧运动和阻抗运动相结合,建议每周能够进行治疗性的运动,每次30分钟每周5天,这个基础上再适当结合阻抗运动,就实现我们一个运动的目的。

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