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经芳艳 主治医师
简介：直肠肛门疾病的诊断和治疗，如内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛裂、肛窦炎、肛周脓肿、肛管直肠息肉、直肠炎及克罗恩病肛周病变，肠道肿瘤等。
痔疮手术提肛运动的正确做法如下：
1、坐位法：采取坐位，抬头挺胸，收缩尿道以及肛门括约肌，停留2秒左右放松，反复做50次左右。
2、仰卧提腿法：在瑜伽垫或床上仰卧，将两腿并拢，双膝弯曲，抬起双腿，使两大腿尽量靠近腹部，同时有意识收紧肛门，维持5秒左右，呼气，重复30次左右。
3、排尿静止法：排尿过程中，有意识地收缩尿道以及肛门，中止排尿一段时间，后放松，继续排尿，重复动作直至尿液排空。
4、夹腿法：呈仰卧位，双腿应交叉，与臀部一同用力夹紧，同时收缩上提肛门，持续5秒左右，每日进行20-30次。
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顺产提肛运动最佳时间
顺产提肛运动的最佳时期，一般在产褥期结束，恶露完全干净后可以进行提肛肌运动，加强肌肉收缩率也可以通过电刺激的方法进行盆腔肌肉功能的锻炼经过锻炼后，表现为肌肉强度的增加。生物反馈仪的使用是为了加强盆底肌肉训练的效果，掌握正... 详细»
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痔疮手术后到底能做提肛运动吗
痔疮在手术之后是可以做提肛的运动，就是肛门的一收和一放，但是也要根据你的具体的情况，如果在手术之后出现了疼痛的情况，相对来说就先不做提肛的动作，提肛容易加重疼痛的情况。所以一般建议痔疮手术术后消失后，再行提肛运动。但是通... 详细»
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提肛运动有哪些好处
提肛运动是生活中常见的一项运动，是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。经过有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松的过程中，肛门部位的肌肉得到锻炼，从而有效促进肛门局部血液循环，还可用来预防痔疮等肛周... 详细»
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提肛运动的功效与作用
提肛运动是指有规律的上提肛门，然后放松。很多人都知道跑步、打篮球之类的对身体有好处，其实提肛运动对于身体也有很好的功效。那么究竟提肛运动究竟有什么样的功效呢？ 详细»
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