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王健 副主任医师
简介：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
长时间不运动肌肉酸痛的缓解方法如下：
1、有氧运动：肌肉酸痛时，可以进行适当的有氧运动，使肌肉充分吸收营养，促进新陈代谢，排出多余的乳酸。
2、通过泡温水：可以促进血液循环，消除疲劳，减轻肌肉酸痛的症状。
3、局部的按摩：可以帮助恢复肌肉酸痛的症状，按摩后还可以仰卧休息，让身体得到最大程度的放松即可。
4、药物治疗：可以口服消炎止痛类的药物，如布洛芬、塞来昔布等，以及外用涂抹的药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
如果长时间不运动出现肌肉酸痛，实在无法缓解疼痛需及时去医院就诊。
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长跑结束肌肉酸痛怎么缓解
陈伯健 副主任医师
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最近小腿肌肉酸痛怎么缓解
王海彬 主任医师
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锻炼完肌肉酸痛怎么缓解
王健 副主任医师
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锻炼完肌肉酸痛怎么缓解
柴生颋 主任医师
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锻炼后肌肉酸痛怎么缓解
王海彬 主任医师
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肌肉酸痛的原因和消除方法
韩国伟 副主任医师
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中山大学附属肿瘤医院 头颈科
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广东省人民医院 门诊部
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湛江市第一中医院 爱周分院
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长时间不运动肌肉酸痛该怎么缓解
长期不运动的人，血液循环较慢，并且经常久坐，久站，运动量小，肌肉松懈，突然间进行运动就会导致身体机能跟不上，一时间体内运输排泄系统无法适应，导致乳酸大量堆积在一个地方没有及时的输送排出，此时肌肉就会产生酸痛感。 详细»
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小腿酸痛的缓解方法
小腿酸痛是运动后经常出现的健康问题，膝盖以下脚踝以上的部分肌肉出现酸胀疼痛的一种症状就是小腿酸痛，小腿酸痛的病因有很多，如运动量突然增大、长期干重活劳损、低血钙营养不良、某些慢性疾病等都可导致小腿酸痛。 详细»
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双肩酸痛原因及缓解方法
双肩酸痛，临床上非常常见，导致双肩酸痛的原因也有很多，主要见于剧烈运动或者过度劳累导致的肩部肌肉损伤、肌肉拉伤或者软组织损伤。另外肩周炎、颈椎病也常常会导致肩部酸痛不适。中医来看肩部疼痛属于中医学痹证的范畴大都是由于感受... 详细»
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