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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
健康的老年人一天喝250ml，即1袋左右的牛奶即可，不易过量。
牛奶中富含优质蛋白以及其他各种营养成分，适量喝牛奶，可以减轻胃肠消化压力，平衡菌群，帮助促进消化、增强免疫力。除外牛奶，日常饮食中的鸡蛋、鱼肉、豆制品也提供了蛋白质、维生素等物质。如果摄入量过多，反而可能降低胃酸性，影响胃肠的消化吸收功能，从而引发腹胀、腹泻等消化不良的症状，尤其是血糖、血脂高的人，更要限制入量。
老年人群需要均衡、多样化饮食，可适量的进食不饱和脂肪以及碳水化合物、新鲜的蔬菜、瓜果等食物，同时适当进行户外运动。
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辽宁省金秋医院 老年消化内科
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纯牛奶的营养价值
纯牛奶含有丰富的蛋白质和钙，蛋白质也是质量较高的蛋白质，身体更容易吸收，含有多种矿物质以及氨基酸。纯牛奶不仅营养价值高，而且多喝纯牛奶对人体好处非常多。婴幼儿喝可以促进生长发育，中老年人喝可以延缓衰老。 详细»
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牛奶蒸鸡蛋有营养吗
牛奶是属于高蛋白的食物，而且还含有丰富的钙剂，营养价值是比较高的。鸡蛋的营养价值也比较丰富，是属于高蛋白、高脂肪的食物。应用牛奶蒸鸡蛋，可以起到补充体力、增加营养的作用。如果身体比较虚弱，可以适当的经常进行应用。而且应用... 详细»
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什么牛奶营养价值高
现代医学认为，喝牛奶不仅不会增加胆固醇，反而有降低体内胆固醇的功效，美国食品专家研究得出结论，牛奶中有一种乳清酸，可以有效抑制并能排出体内的胆固醇，牛奶中所含的牛奶因子3-羟基-2-甲基戊二酸，也可以抑制胆固醇的合成，降... 详细»
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高血压老人适合喝牛奶
高血压的老人可以喝牛奶，高血压是遗传因素和环境因素共同作用的结果，高血压患者饮食方面主要是低盐低脂肪饮食，动物的内脏，蛋黄、肥肉等高血脂的食物要适当控制，氯化钠不要吃得太多，蛋白类的食物可以适当多吃，因为适当进食蛋白质对... 详细»
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