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预防膝关节炎方法有哪些

膝关节炎 关节炎预防 关节炎治疗
主讲专家
陈镇秋
陈镇秋 主任医师

广州中医药大学第一附属医院 骨科

简介:股骨头坏死、保髋治疗、关节镜微创技术;擅长髋关节发育不良、股骨头坏死保髋治疗、髋臼周围截骨术、骨盆三联截骨等技术的应用。
视频内容

预防膝关节炎的方法有以下几点:

1、肥胖人群:建议减肥控制体重,因为体重增加对膝盖也是一种负担,膝盖承受压力会增大。

2、注意保暖:避免关节受寒,平时要穿厚实的裤子,女性要避免穿短裙,可以戴护膝。

3、注意平时生活习惯:不能经常做蹲、跪、爬山、爬楼梯等增加关节软骨的活动。

4、适当功能锻炼:加强膝关节周围的肌肉锻炼,提高膝关节的稳定性,避免膝关节的进一步损伤。

5、适当使用药物:比如服用一些具有补肝肾、强筋骨的中成药,市面常见的软骨素也有一定作用。

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