托腹带的正确使用方法和时间操作步骤如下：
1、腰式托腹带：将托腹带魔术贴解开，将其展平成片状，覆于后腰部。将托腹带下端置于小腹底部，调整大小及松紧后粘紧魔术贴，再将上端置于小腹上围，调整合适大小，粘紧魔术贴。
2、挎肩式托腹带：将托腹带体展开呈片状，将带体置于小腹底部，用魔术贴调整大小和松紧度，再将两侧肩带斜挎于肩膀，从前胸拉直粘在托腹带体上。
3、背心式托腹带：像穿背心一样将托腹带穿上，托腹带下段置于小腹底部，调整强度和大小即可。
建议怀孕20周以上患者才使用托腹带，否则不但没有效果，还可能压迫影响胎儿发育。孕妇在行走运动时使用托腹带有利于减轻腰部压力，减轻因胎儿逐渐变大而带来的下坠不适的症状。注意托腹带也不宜绑太紧，躺下、休息时应解开。
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