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孕妇7个月怎样睡觉才是正确的

孕晚期 睡觉姿势 怀孕与妊娠病
主讲专家
何剑辉
何剑辉 副主任医师

广东省人民医院 妇产科

简介:子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜病变和子宫内膜异位症的微创治疗和综合治疗。
视频内容

孕妇7个月正确睡觉方式:

1、睡觉前物品准备:选择软硬适中的床垫以及枕头。

2、消除外界干扰因素:调节室内温度,关闭门窗,保持室内安静。

3、保持正确睡姿:孕妇先坐在床边,然后左侧上半身慢慢向下,至贴到床面。保持身体放松,将双腿慢慢抬起,放到床上。

4、更换姿势:选择舒适的睡姿,例如左侧卧位,直至入睡,如感觉左侧卧位不舒服,可以更换为右侧卧位。身体慢慢向右转至右侧卧位,保持右侧卧位不舒服时,可以向左翻转身体至左侧卧位。

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