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2型糖尿病可以预防吗

2型糖尿病 预防2型糖尿病
主讲专家
石绮屏
石绮屏 副主任医师

暨南大学附属第一医院 内分泌代谢科

简介:甲状腺、垂体、肾上腺疾病、糖尿病、痛风等各种内分泌代谢性疾病的诊治。
视频内容

首先要明确2型糖尿病有一些高危因素是不可以避免的,比如说2型糖尿病的家族史,又或者说某一些种族有2型糖尿病的易患风险,但是这并不代表说我们的糖尿病前期是不可以逆转的。

如果说发生了糖尿病前期,可以通过饮食以及运动来减少或者是延迟发生2型糖尿病,可以控制饮食,尽量减少一些高蛋白、高碳水化合物、高糖的饮食的摄入,同时可以增加运动量。

一般建议每天最少要30分钟的运动量,或者说每周150分钟,或者每周5天的运动,再简单来说就是管住嘴、迈开腿。

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