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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
预防运动中发生的损伤包括几个方面，第一个是运动前。运动前我们要做好充分的，准备活动，包括两项各个活动，各关节各个部位跟各个关节的作用的拉伸，肌肉的预热就是让我们肌肉，让人体尽早的进入一个运动的状态。第二个是在运动的过程当中，我们要注意防护，包括一些动作不要太过剧烈。
另外，根据每个人不同时间的特点，你的耐受的能力，你的机体的情况选择适合的运动强度，还有持续的时间，不要超出自己能够承受的范围，这也是非常重要的。另外，对抗性的运动当中一定要注意保护。第三个最后的运动之后要注意休息要拉伸，要做好放松的运动，补充足够的水分，这是防止运动损伤的几个方面。
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内蒙古医学院第二附属医院 手足显微外科
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四川省骨科医院 筋伤科
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运动损伤的预防方法
运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。预防运动损伤要从运动前、运动中以及运动后的注意事项进行着手。运动损伤一旦发生，如果得不到及时正确的处理和治疗，就很容易对肢体功能造成不可逆的损害，轻则影... 详细»
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对身体损伤最小的运动有哪些？冬季如何预防运动损伤呢
运动损伤在生活中非常常见，有时候也是难以避免的，其实损伤的原因也主要是因为运动方式不当，或者时间过长，强度过大造成的。其实平常在运动时要讲究科学的方法，可以选择一些对身体损伤比较小的运动来进行锻炼，减轻运动损伤发生率。 详细»
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如何定义运动损伤？运动损伤主要涵盖哪些类型？
运动是健康生活的重要途径，跑步、足球、篮球等各式各样的运动广受百姓们欢迎。运动是日常生活中的一部分，相信人们对运动损伤也并不陌生，但对于运动损伤的专业定义，人们的了解还是相对较表浅。那么，运动损伤的专业解释是什么呢？运动... 详细»
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体操运动如何避免损伤？
体操运动是一种竞技类型的运动，对运动员的水平要求比较高，要有比较好的柔韧性和灵活度，需要长期坚持的进行训练才能达到。在牵伸肌肉进行柔韧性锻炼的时候，很有可能会出现运动损伤，损伤类型有多种，严重程度也不一样，需要专业的医生... 详细»
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急性运动损伤如何急救？
运动损伤是日常生活中，非常常见的一种损伤，对于运动员来说更是常见。运动损伤包括的类型有很多，我们要及时进行区分，当然，这个工作还是得医生来做。对于急性运动损伤来说，我们做好急救处理也是很关键的。 详细»
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