肾阳虚吃的食物，要根据肾阳虚的疾病特点，进食具有温肾助阳等功效的食物。
1、动物内脏：比如猪肾、牛肾、牛鞭等。这类食物从中医角度是以形补形；从西医的角度，含有锌、维生素、蛋白质、脂肪等，可以改善人体肾虚相应症状。
2、生姜、干姜：含有挥发油、姜辣素、维生素、胡萝卜素等，它属于温通的药物，对于改善肾阳虚产生的虚寒证，有一定辅助作用。
3、红肉：红肉通常具有温肾壮阳的功效，如经常食用的羊肉、牛肉等，具有温补气血、温肾壮阳的功效。
4、坚果：如黑芝麻、黑豆、核桃等坚果类，也有一定温肾助阳的功效。
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