如果是早期腰椎间盘膨出，一般以腰肌锻炼为主，如三点支撑法或者五点支撑法，锻炼腰背肌。
腰椎间盘的膨出或突出，不适合做负重性锻炼，单纯进行腰背肌的锻炼即可，最简单的方法是游泳，游泳可以唐整个腰后仰，让突出可以回纳。同时，也可以做三点支撑法、五点支撑法、小飞燕等方法锻炼腰肌，而不要负重和深蹲。
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腰椎间盘膨出怎么治疗
陈镇秋 主任医师
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腰椎间盘膨出症状治疗方法
唐晶晶 主治医师
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腰椎间盘膨出会压迫神经吗
田天照 副主任医师
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腰椎间盘膨出的康复方法
陈伯健 副主任医师
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345腰椎间盘膨出怎么治疗
张力 副主任医师
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腰椎间盘突出和膨出哪个严重
莫凌 主治医师
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腰椎间盘膨隆有哪些症状
腰椎间盘膨隆的症状有腰部酸痛，工作及劳累后加重，休息时减轻，臀部酸痛，胀痛，腰椎屈伸活动受限，仅部分患者会出现下肢症状，如酸痛及麻木症状。此症状不是由于间盘膨出导致的，而是由于纤维环的破裂，髓核内的化学性物质刺激神经根导... 详细»
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椎间盘膨出怎么治疗
椎间盘膨出属于椎间盘突出中最轻的类型，患者一般不会有明显的症状，对脊膜和神经根的压迫较轻，产生的症状一般也较轻，主要表现为腰疼或下肢麻木等。椎间盘膨出在治疗上以非手术的保守治疗为主，患者平时对腰部的护理十分重要。 详细»
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腰椎间盘突出怎么锻炼
现代生活中，很多慢性病的出现，主要是因为人们生活习惯不良所导致的，包括椎间盘突出。椎间盘突出中，最常见的是腰椎间盘突出，主要见于久坐办公者以及长期开车人群。腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤... 详细»
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