揉腹调理脾胃的手法可以细分为两种，即揉按脐部和揉腹。
一、揉按脐部
1、准备：先喝一杯温开水，然后平躺在床上。
2、以肚脐为中心，右手五指并拢，顺时针方向绕肚脐揉按，揉按力度、速度慢慢加大，再改用左手逆时针揉按。双手交替揉按15到20分钟。
二、揉腹
1、准备：双手重叠，放在腹部上方，左手在上，右手在下。
2、双手同时用力，进行推腹，即从上腹部推到下腹部。重复该动作50次，至腹部发热为止。
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