-
-
陶炯 主任医师
简介：对常见精神心理疾病均有研究，尤其焦虑障碍的临床诊治。
焦虑症自我调节的方式有以下几种：
1、规律作息：保证充分睡眠，合理安排饮食。
2、解决现实问题：焦虑通常由很多的现实问题引起，所以需要解决现实问题，避免不合理的追求完美和过高要求，接受现状，寻求解决方法，同时放松心态，自我调整，避免刻板固执的性格。学会合理倾诉与宣泄，主动和人交流，获取支持。
3、练习放松：放松练习中最简单的是呼吸练习，或者肌肉放松的方法，也可以学习正念或者冥想的方法。最简单的正念练习方法是调整自己的呼吸，专注于自己的身体，对自己头脑里出现的各种各样的想法和念头不加以评价。
4、转移注意力：平时要转移注意力，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活过得充实有意义，带着焦虑症状生活。
5、音乐、运动：音乐和运动是缓解焦虑的好方法。
-
-
湖南省第二人民医院 心身医学科
擅长：擅长精神疾病、心...
-
-
北京回龙观医院 抑郁及相关障碍
擅长：睡眠障碍、抑郁症...
-
-
湖州市第三人民医院 心身障碍科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
宁波市康宁医院 情感障碍专科
擅长：专长：擅长抑郁症...
-
-
南充市中心医院 心身医学科
擅长：擅长儿童、青少年...
-
-
河南科技大学第一附属医院 精神心理科
擅长：擅长精神障碍、神...
-
-
南昌大学第二附属医院 心身医学科
擅长：诊治各种精神疾病...
-
-
包头市中心医院 心身科
擅长：主要诊治焦虑、抑...
-
-
焦虑症很痛苦
焦虑症患者过度担心，杞人忧天，忧心忡忡，坐立不安，对未来不确定或某些危险作出不合理的评价，往往脱离了现实状况，这让患者心烦意乱，坐立不安，静坐不能，有某些搓手顿足的行为。在临床上可以激发交感神经兴奋和骨骼肌紧张引起患者胸... 详细»
-
-
焦虑症吃什么药
得了焦虑症的患者可以吃哪些药呢？比如苯二氮?类药物、具有抗焦虑效果的抗抑郁药、非苯二氮?类药物及其他药物这些都是可以吃的，但是具体用药应该在主治医生指导下选择，不能随便吃任何药物。1、苯二氮?类药物:苯二氮?类药物也就是... 详细»
-
-
焦虑症哪里治疗好
在临床上焦虑症是非常普遍的常见的一种心理疾病，所以说只要在精神科，心理科进行治疗，都可以取得良好的治疗效果，而没有必要到更大的医院去看焦虑症的治疗。主要治疗方法包括药物治疗，心理治疗和物理治疗，药物治疗包括了抗焦虑药，抗... 详细»
公众号
头条号
百家号