对于高血压的患者来说，要谨慎地做俯卧撑。
因为做俯卧撑时，可能心脏、脑血管，还有全身的血管都会处于紧绷的状态，肌肉的收缩会导致血液回流血量增多，大脑、心脏的负荷就会在此时增加。一旦高血压患者本身血压偏高，再加上这些负荷或者支撑增大的情况下，可能对大脑和心脏都会造成不良的影响。如果本身有长时间的高血压，脑血管状态又不好的情况下，会出现继发性爆血管的情况，俗称“爆血管”，即脑出血的问题。
所以一般不建议做负重型的健身活动，可以做以慢跑、缓跑为主的健身活动。
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俯卧撑怎么锻炼胸肌下沿
进行俯卧撑的练习，对于整个胸部肌肉都有一定的锻炼程度，俯卧撑有不同的锻炼方法，不同的锻炼方法，侧重锻炼的胸部肌肉具体位置也是不一样的。经常进行手高脚低俯卧撑的练习，主要是锻炼胸肌下沿，双手宽距俯卧撑，主要是锻炼胸肌的外侧... 详细»
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坚持俯卧撑锻炼有什么效果
俯卧撑是比较常见的健身运动，主要对身体的腰腹部和胸部起锻炼作用。做俯卧撑时，应该用充足的时间来下降身体，胸部距离水平面的距离应该为2到3厘米左右，然后用力撑起，回到开始的位置。对于刚开始健身的人群，坚持做俯卧撑一个月便可... 详细»
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