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大量走路后膝盖疼咋办

膝盖疼 膝关节疼痛
主讲专家
王健
王健 主任医师

南方医科大学南方医院 关节与骨病外科

简介:骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗,在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
视频内容

大量走路后膝盖疼可通过休息、敷药、冷热疗法进行治疗。

1、休息:坐姿休息和卧姿休息均可,坐姿时,尽量将双腿伸直并且抬高。卧姿时,可在膝盖及小腿下垫一枕头,使其高于胸部。

2、敷药:可在膝盖上贴敷活血化瘀的膏药以及其他中医师调配的中药,还可或喷洒红花油等。

3、冷热疗法:出现疼痛初期,可采用冷毛巾覆盖在膝盖上。待疼痛缓解或消失时,可将冷毛巾替换成热毛巾,保持皮肤感觉温热即可,持续两小时或膝盖肿胀消失、疼痛完全缓解位置。

大量走路后膝盖痛多有可能发生了膝盖积液或半月板磨损,二者均是由于大量活动及运动姿势不正确导致的,需减少运动量并纠正运动姿势。

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