降火气的方法：
1、饮食调理：火气大时，可以吃苦瓜、芹菜、梨等蔬菜水果，有助于清热祛火。吃梨可以清热利尿，也可以将梨和冰糖一起炖，做成冰糖雪梨汤；喝绿豆汤、冬瓜汤等汤水，也有助于清热利尿，达到降火气的目的。
2、使用清热解毒的药物：具有降火气功效的中药有菊花、蒲公英、麦冬、金银花等，可以将这些中药泡水喝；使用清热降火的中成药也能达到降火的目的。需要注意的是，不可随意使用药物，应该在医生的指导下使用药物，以免用量过大，导致不良反应发生。
3、运动：每天坚持半个小时左右的有氧运动，比如跑步、游泳等，有助于改善心情，调节火气。
先进行饮食调理、运动以及中药泡水，如果效果不佳，则应该看医生，在医生指导下使用药物。
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